Психолог-консультант, психотерапевт
Я — Кадашникова Надежда, магистр психологии (СПбГУ). Специализируюсь на стрессах, эмоциональном выгорании и конфликтах, но также занимаюсь и другими темами.
В своей практической работе использую интегративный подход, основные модальности: КПТ, РЭПТ и гуманистическая психология. Семейное положение: замужем, есть ребенок
Образование- С отличием закончила магистратуру по психологии в Санкт-Петербургском Государственном Университете (Факультет психологии)
- Образование бакалавра по конфликтологии получила в Санкт-Петербургском Институте психологии и социальной работы (Факультет прикладной психологии)
Конференции- Участвовала спикером на конференциях, среди них Международный конгресс конфликтологов 2019 г., научно-практическая конференции "Психология XXI века" 2021 г.
- Также посещаю конференции в качестве слушателя, например, "PRE-CBT Forum" 2023 г. Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Опыт- Работала в кризисной психологической службе "Твоя территория", имею рекомендационное письмо от них
- В данный момент занимаюсь частной практикой в формате онлайн
- Проходила индивидуальные и групповые супервизии
Публикации- Имею 4 публикации в научных журналах, включенных в список РИНЦ. *Публикации в основном на тему конфликтов, опубликованы под девичьей фамилией Тихомирова Н.В.
- Мои уже более научно-популярные можете посмотреть на Дзен-канале "Твоя Психея". Анонс и ссылки Вы найдете внизу страницы
С какими темами я работаю
Разберем, каковы источники стресса, какие мыслительные установки (например, долженствование) добавляют напряжения, как с этим справляться, как восстановить ресурсы и наладить баланс
Мы вместе конкретизируем цель и проверим ее на реалистичность и достижимость. Определим конкретные шаги на пути к цели. Поработаем над мотивацией. Продумаем, как наиболее эффективно распределять время, как управлять им
Проанализируем причины заниженной самооценки, неуверенности в себе и недовольства собой. Будем работать над повышением самопринятия, ассертивности, осознанием собственной ценности
Проведем диагностику причин конфликтов. Подберем техники, помогающие снизить конфликтогенность поведения и повысить коммуникативные навыки
Эмоции появляются не в ответ на какой-то факт жизни непосредственно, а в ответ на нашу интерпретацию этого факта. Соответственно, мы исследуем, какие именно мысли вызывают сложные эмоции и будем их прорабатывать. А также будем делать упражнения, направленные на проживание и снижение интенсивности эмоций и чувств.
Если Вы столкнулись с расставанием, болезнью или смертью близкого человека, то Вы переживаете утрату, горе. Я постараюсь облегчить этот сложный период, буду оказывать психологическую поддержку и помогать проходить через стадии принятия утраты (отрицание, гнев, торг, "депрессия", принятие)
Определим, какие установки, глубинные убеждения и мыслительные искажения провоцируют состояние тревоги, заставляют требовать от себя идеального результата и бесконечно откладывать достижение целей. Будем работать над ними и видоизменять в более рациональные идеи, позволяющие спокойно действовать
Проработаем страхи, тревоги и волнения, связанные с беременностью, родами и принятием материнства. Продумаем способы релаксации (расслабления) и восстановления ресурсов
Если Ваша трудность не вошла в список тем, опишите мне ее в личном сообщении. Возможно, я смогу взять в работу данную проблему или же я смогу подсказать Вам другого специалиста, организацию.
Услуги и цены
Консультация-знакомство
900 ₽
Это самая первая наша встреча, которая будет в большей степени ориентирована на знакомство и на исследование причин и особенностей Вашей ситуации. Мы поставим цель работы и постараемся успеть перейти к работе над проблемой. Иногда бывает так, что уже на этой встрече клиент решает свою трудность, тогда повторного посещения не требуется. Длительность 50 мин.
Последующие консультации
1500 ₽
На этих консультациях мы, конечно, продолжим диагностику причин Вашей трудности, но уже акцент будет смещен на психотерапию, на психологическое просвещение и психотехники по проблеме. Мы вместе определим планируемое количество сессий, будем следить за прогрессом и корректировать цели. Длительность 45-50 мин.
Статьи
Нас нельзя обидеть, мы можем только сами обидеться. Каждый раз - это наш личный выбор: принимать ли чужую агрессию на свой счет или не вовлекаться в это. Обида начинается не с чужого поступка, а с нашей оценки этого
В отношениях "руководитель-подчиненный" изначально заложена иерархия, есть перевес в ресурсах (во власти и рычагах давления). Конфликты "по вертикали" бьют не только по психологическому состоянию, но и по производительности
Почему какие-то аргументы нас убеждают, а какие-то нет? Можно представить будто у нас в голове есть своеобразный мусоропровод. Туда отправляется то, что нам неважно или непонятно
Внутри нас живут три усвоенные с детства слова "хочу", "могу" и "надо". Управляя нашим поведением, они иногда сталкиваются друг с другом. Тогда внутри нас начинается ожесточенный бой, внутриличностный конфликт, требующий мучительного выбора или значительных перемен
Наше эмоциональное состояние и качество жизни во многом зависит от того, как именно мы оцениваем происходящее, от нашего отношения к событиям и людям, от нашего образа мышления
Первой реакцией на утрату обычно является шок. Мы отказываемся верить в случившееся, не можем понять, что именно произошло, отрицаем это событие. Вторым этапом является переживание, а третьей фазой является принятие
Контакты
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
