Психолог-консультант
Я — Кадашникова Надежда, магистр психологии (СПбГУ). Специализируюсь на стрессах, эмоциональном выгорании и конфликтах, но также занимаюсь и другими темами.
В своей практической работе использую интегративный подход, опираюсь на модальности когнитивно-поведенчески-ориентированных школ психологии (КПТ, РЭПТ).
-
Образование- С отличием закончила магистратуру по психологии в Санкт-Петербургском Государственном Университете (Факультет психологии)
- Образование бакалавра по конфликтологии получила в Санкт-Петербургском Институте психологии и социальной работы (Факультет прикладной психологии)
- Курс повышения квалификации по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и по работе с острой травмой и кризисными состояниями
- В настоящее время прохожу переподготовку по программе «Рационально-Эмотивно-Поведенческая Терапия в рамках Мультимодальной КПТ»
-
Конференции- Участвовала спикером на конференциях, среди них Международный конгресс конфликтологов 2019 г., научно-практическая конференции "Психология XXI века" 2021 г.
- Также посещаю конференции в качестве слушателя, например, "PRE-CBT Forum" 2023 г. Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Международная научно-практическая конференция "Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии: тренды и инновации в исследованиях и практике" 2024 г.
-
Опыт- Работала почти 2 года в кризисной психологической службе "Твоя территория", имею рекомендационное письмо от них. Проходила там супервизии и интервизии
- В данный момент уже год занимаюсь частной практикой в формате онлайн, регулярно посещаю интервизии
-
Публикации- Имею 4 публикации в научных журналах, включенных в список РИНЦ. *Публикации в основном на тему конфликтов, опубликованы под "девичьей" фамилией Тихомирова Н.В.
- Мои уже более научно-популярные можете посмотреть на Дзен-канале "Твоя Психея". Анонс и ссылки Вы найдете внизу страницы
С какими темами я работаю
Разберем, каковы источники стресса, какие мыслительные установки (например, долженствование) добавляют напряжения, как с этим справляться, как восстановить ресурсы и наладить баланс
Мы вместе конкретизируем цель и проверим ее на реалистичность и достижимость. Определим конкретные шаги на пути к цели. Поработаем над мотивацией. Продумаем, как наиболее эффективно распределять время, как управлять им
Проанализируем причины заниженной самооценки, неуверенности в себе и недовольства собой. Будем работать над повышением самопринятия, ассертивности, осознанием собственной ценности
Проведем диагностику причин конфликтов. Подберем техники, помогающие снизить конфликтогенность поведения и повысить коммуникативные навыки
Эмоции могут появляться как функциональная реакция на "здоровое" отношение к ситуации, тогда мы будем учиться принимать эти переживания и давать им пространство. Если же мы найдем "вредные" мысли по отношению к ситуации, то мы будем их реконструировать, вырабатывать более эффективную философию.
Если Вы столкнулись с расставанием, болезнью или смертью близкого человека, то Вы, скорее всего, переживаете утрату, горе. Я постараюсь облегчить этот сложный период, буду оказывать психологическую поддержку и помогать проходить через стадии принятия утраты
Определим, какие установки, глубинные убеждения и мыслительные искажения провоцируют состояние тревоги, заставляют требовать от себя идеального результата и бесконечно откладывать достижение целей. Будем работать над ними и видоизменять в более "полезные" идеи, позволяющие спокойно действовать
Обсудим сложные эмоции, связанные с беременностью, родами и принятием материнства. Продумаем способы восстановления ресурсов, будем заниматься адаптацией к новым условиям
Если Ваша трудность не вошла в список тем, опишите мне ее в личном сообщении. Возможно, я смогу взять в работу данную проблему или же я смогу подсказать Вам другого специалиста, организацию.
Услуги и цены
Консультация-знакомство
1000 ₽
Это самая первая наша встреча, которая будет в большей степени ориентирована на знакомство и на исследование причин и особенностей Вашей ситуации. Мы обсудим цель работы и картину Вашей проблемы. Иногда бывает так, что уже на этой встрече клиент решает свою трудность.
Длительность 60+/-15 мин.
Длительность 60+/-15 мин.
Последующие консультации
2000 ₽
На этих консультациях мы продолжим диагностику причин Вашей трудности и начнем непосредственную работу над проблемой. Мы вместе будем следить за прогрессом и корректировать цели.
Длительность 60 +/-15 мин.
Длительность 60 +/-15 мин.
Дипломы, удостоверения, сертификаты
Документы об образовании
Отзывы
Статьи
Нас нельзя обидеть, мы можем только сами обидеться. Каждый раз - это наш личный выбор: принимать ли чужую агрессию на свой счет или не вовлекаться в это. Обида начинается не с чужого поступка, а с нашей оценки этого
В отношениях "руководитель-подчиненный" изначально заложена иерархия, есть перевес в ресурсах (во власти и рычагах давления). Конфликты "по вертикали" бьют не только по психологическому состоянию, но и по производительности
Почему какие-то аргументы нас убеждают, а какие-то нет? Можно представить будто у нас в голове есть своеобразный мусоропровод. Туда отправляется то, что нам неважно или непонятно
Внутри нас живут три усвоенные с детства слова "хочу", "могу" и "надо". Управляя нашим поведением, они иногда сталкиваются друг с другом. Тогда внутри нас начинается ожесточенный бой, внутриличностный конфликт, требующий мучительного выбора или значительных перемен
Наше эмоциональное состояние и качество жизни во многом зависит от того, как именно мы оцениваем происходящее, от нашего отношения к событиям и людям, от нашего образа мышления
Первой реакцией на утрату обычно является шок. Мы отказываемся верить в случившееся, не можем понять, что именно произошло, отрицаем это событие. Вторым этапом является переживание, а третьей фазой является принятие
Контакты
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
